건강

멀미 날때, 멀미에 좋은 음식과 민간요법

MIWON 2023. 5. 4. 11:00
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멀미는 배를 비우지 않거나 눈으로 인한 자극으로 인해 발생하는 현상입니다. 멀미는 일상 생활에서 자주 발생할 수 있는 증상이며, 이를 완화하기 위해 한국 전통 의학에서는 다양한 민간요법을 사용해왔습니다. 이번에는 멀미에 좋은 한국 전통 방법의 민간요법 5가지를 소개합니다.

 


생강차


생강은 멀미를 예방하고 완화하는 효과가 있습니다. 생강차를 마시는 것은 멀미 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

생강차 사용하는 방법
깨끗한 생강 20g을 깨끗이 씻은 후, 흰 부분을 벗기고 얇게 슬라이스 합니다.
냄비에 물 5컵을 붓고, 슬라이스한 생강을 넣고 끓입니다.
끓기 시작하면 낮은 불에서 20분 정도 더 끓입니다.
필요에 따라 꿀을 넣고 설탕을 넣어 맛을 낼 수 있습니다.
멀미 증상이 있는 경우, 하루 3~4회 생강차를 마시면 됩니다.

 

쑥갓잎


쑥갓잎에는 신경계를 안정시키는 효과가 있어 멀미 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

쑥갓잎 사용하는 방법
깨끗한 쑥갓잎 100g을 깨끗이 씻은 후, 끓는 물에 5분 정도 살짝 데쳐 줍니다.
데친 후 물기를 제거한 후, 소금과 간장, 다진 마늘, 참기름 등을 넣어 샐러드로 먹으면 됩니다.
멀미 증상이 있는 경우, 하루 2~3회 쑥갓잎을 섭취하면 됩니다.

 

송이버섯


송이버섯은 멀미 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 송이버섯에는 멀미를 예방하는 성분이 들어 있기 때문입니다.

송이버섯 사용하는 방법
송이버섯 5~6개를 깨끗이 씻은 후, 얇게 슬라이스 합니다.
슬라이스한 송이버섯을 소금물에 10분 정도 담가서 싹 녹인 후, 깨끗한 물에 여러 번 헹굽니다.
3) 냄비에 물 5컵을 붓고, 송이버섯을 넣고 끓입니다.
멀미 증상이 있는 경우, 하루 2~3회 송이버섯을 섭취하면 됩니다.

 

 

천마


천마에는 멀미를 예방하는 성분이 들어 있어 멀미 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

천마 사용하는 방법
천마 20g을 깨끗이 씻은 후, 깨끗한 냄비에 넣고 물 4컵을 붓습니다.
천마가 끓기 시작하면 낮은 불에서 20분 정도 더 끓입니다.
천마 차를 매일 2~3회 섭취하면 됩니다.

 

 

대추


대추에는 멀미 증상을 완화하는 성분이 들어 있어 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
대추 사용하는 방법
대추 10~20개를 끓는 물에 넣고 10분 정도 우려냅니다.
우려낸 대추 차를 매일 2~3회 섭취하면 됩니다.


멀미는 일상 생활에서 자주 발생하는 증상 중 하나입니다. 위에서 소개한 5가지 한국 전통 방법의 민간요법은 멀미 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 민간요법은 부작용이 적고, 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들어집니다. 하지만, 심한 멀미 증상이 있는 경우에는 반드시 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.

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