오이 효능 오이는 칼로리가 낮고 아삭하며 상쾌한 야채로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 오이의 주요 이점 중 일부입니다. 수분 공급 오이는 대부분 물로 구성되어 있어 특히 더운 날씨에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 수분 공급 식품입니다. 저칼로리 오이는 칼로리가 낮으며 100g에 약 16칼로리만 들어 있습니다. 이것은 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 풍부한 항산화제 오이에는 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼이라고 하는 해로운 분자로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 소화에 도움 오이에는 섬유질과 물이 포함되어 있어 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 피부와 모발에 좋음 오이에는 건강한 피부와 모발에 ..